这个担心不算多余。恢复软件要读整个磁盘,权限很高,真要做点什么,普通用户根本看不出来。但把范围分清,大部分软件是干净的,脏的是另一小撮。
正规厂商的软件靠卖授权赚钱,没有动机偷你的文件。它们做的事很单一:以只读方式打开磁盘,扫出文件条目,列给你看,你付钱才允许导出。
有风险的是三类:破解版、捆绑了其他软件的安装包、以及那种号称免费但要求关掉杀毒软件的。第三类最明显,正常软件不需要你关杀软。
还有一种更隐蔽的,是网页版的"在线恢复"。它让你把文件上传到服务器上修,修好再下载回来。这种不是恢复,是把文件交给了别人,能不能还回来全看对方信用。

技术上,恢复软件读的是磁盘的原始扇区,绕过文件系统直接看数据块。也就是说,盘上有什么它都能看到,包括你以为删掉的聊天记录、浏览器保存的密码。
正规软件不会把这些传出去,但理论上做得到。所以用的时候有个简单原则:扫描期间断网,导完再联网。断网不影响扫描,只影响它联网校验授权,可以用离线激活。
还有个细节:扫描结果列表本身就是信息。哪个盘上有多少文档、多少照片,这种统计如果上传,也算泄露了一部分。在乎隐私的话,扫完把软件的报告和使用记录清掉。
破解补丁本质上是替换程序文件,替换进去的是什么,没人保证。常见的是塞一个挖矿程序或者信息窃取模块,运行时要求管理员权限,正好什么都能干。
还有一个更隐蔽的:破解版把导出功能改成上传。你以为在本地恢复,文件先被传走一份。这类案例不算多,但每年都有。
省下的一两百块授权费,换的是整块盘的数据外加各种账号,这笔账怎么算都不划算。
顺便说一句,破解版还有个副作用:它经常把 Windows 的自动更新关掉,或者改 hosts 文件屏蔽验证服务器。系统防护跟着被削弱,后面出问题的概率比恢复本身大得多。

还有一类更省事的做法:用 U 盘做一个免安装的系统,把盘挂上去扫。这样软件不装在自己电脑上,权限暴露面小,适合处理别人给的盘。
五条里最省事的一条是看签名。右键安装包看属性,没有签名或者签名方是个没听过的空壳公司,直接不装,别研究它到底好不好用。

用完建议卸载。不是为了安全,是因为这类软件常驻后台会拖慢系统,还会在右键菜单里加项。卸载前先把导出的文件挪到别的盘。
如果只是临时用一次,用便携版,用完直接删文件夹,不写注册表,干净。

限速少见,限制导出数量常见,这是它的商业模式,不算偷。改文件的情况极少,正规软件不会动原盘,动了就等于自毁口碑。
只读扫描不会。会弄坏的是"修复分区""重建分区表"这类功能,它们会写盘。扫描和修复是两件事,别顺手点修复。
先问 IT。这类软件要读原始磁盘,多数公司的安全策略会拦,装了也可能触发告警。工作资料丢失,优先找 IT 走备份恢复。